天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，美味營(yíng)養(yǎng)，廚房小白都會(huì)做_航拍中國(guó)5
原標(biāo)題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，美味營(yíng)養(yǎng)，廚房小白都會(huì)做
天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，美味營(yíng)養(yǎng)，廚房小白都會(huì)做
人都有犯懶的時(shí)候，特別是天氣越來越熱時(shí)。南方的天氣越來越熱了，下過廚房的人都知道天氣熱的時(shí)候，進(jìn)廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個(gè)桑拿一樣。說實(shí)話，天氣熱的時(shí)候我也不喜歡煮飯，所以我都會(huì)研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，簡(jiǎn)單省事又不被油煙困擾。
今天和大家分享兩道清爽開胃，吃著倍兒香又特有營(yíng)養(yǎng)，還吃不胖的涼拌菜，這兩道菜的做法特別簡(jiǎn)單，就算你是廚房小白一枚，你也能輕松搞定哦！
豆芽可是便宜又有營(yíng)養(yǎng)的食材，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，我家比較喜歡吃綠豆芽多些?？赡苡信笥芽吹轿业木G豆芽會(huì)說“這明明是黃豆芽，怎么會(huì)事綠豆芽呢”？其實(shí)，我這綠豆芽是鄰居自己發(fā)的，沒有任何添加劑，所以看著跟外面賣的綠豆芽不一樣。
豆芽的熱量很低，所含的水分也比較高，而且它還是高膳食纖維的食材，就算吃再多也用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，反而還能起到減輕體重的作用。
需要的食材：豆芽300克、蠔油2湯匙、生抽3湯匙、芝麻油1大湯匙、香菜2條、紅辣椒1個(gè)。
制作方法：1、綠豆芽擇洗干凈后瀝干水分，再把紅辣椒切成小段，香菜摘去香菜頭，放水里浸泡一會(huì)兒。
2、鍋里裝一鍋水，大火燒開，然后把綠豆芽倒進(jìn)去焯熟，再撈出瀝干水分，接著把焯熟的豆芽放進(jìn)盆中，加入生抽、蠔油和芝麻油，攪拌均勻后加入紅辣椒段和香菜段，繼續(xù)拌勻，就可以裝盤了。
黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，因?yàn)辄S瓜的吃法有很多，煮湯、涼拌或炒著吃，都很甜美，但是涼拌的做法會(huì)居多。黃瓜含有的纖維素相當(dāng)豐富，它能幫助”清掃“人體內(nèi)積存的垃圾啊，起到清除腸胃的作用。而蝦仁，味道鮮美有富含鈣質(zhì)，男女老少都很喜歡吃。
這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學(xué)來的，看到做法的時(shí)候覺得應(yīng)該挺好吃，就試著做了一下，沒想到做法不僅簡(jiǎn)單，還清爽鮮美，您不妨也試一下。
需要的食材：黃瓜1根、蝦300克、生抽2湯匙、芝麻油1湯匙。
制作方法：1、先把蝦的殼剝掉，然后再蝦的背部輕輕劃一刀，挑出蝦線，再把黃瓜改刀切成塊。
2、鍋里裝一鍋水，燒開后放入蝦仁焯熟，再撈出瀝干水分。黃瓜放進(jìn)大碗里，再加入瀝干水分的蝦仁，淋入生抽和芝麻油，攪拌均勻就可以裝盤。
3、最后可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行裝飾，我切了點(diǎn)大蔥絲和甜椒絲裝飾，色香味俱全，讓人不禁食欲大增。最后告訴你個(gè)小秘密，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，它能阻止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！
您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營(yíng)養(yǎng)又減脂，廚房小白也能做，趕緊學(xué)起來吧！要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，請(qǐng)點(diǎn)贊、收藏或轉(zhuǎn)發(fā)吧！您的一贊一評(píng)一轉(zhuǎn)，都是對(duì)我最大的支持和鼓勵(lì)呢！如果您對(duì)做法有什么更好的建議，歡迎給我留言哦！
